食べすぎ&日焼け止めと肌荒れ・肌断食と水洗顔11年・冬~春の肌状態

コンパクトミラーで肌荒れした顔を見る女性の画像

元々敏感肌なタイプでしたが、過剰なメイクや洗顔に乳液美容液クリームなど、
化粧品の使い過ぎで顔が真っ赤に腫れあがるようになりました。
肌断食10年の記録を最初から読む方はこちら

その後の肌断食10年間、基本的に保湿剤等、肌に何もつけないようにして、
どうしても乾燥が気になる時だけワセリンを塗っていました。
大分改善したものの、季節の変わり目の気温の変化で肌荒れする弱肌が悩み。

前回の記事に書いた病院の医師のアドバイス通り、新たに肌荒れ対策を開始。
今回は肌断食と水洗顔11年目の冬から春、
毎年訪れる春の肌荒れがどうなったか、1~4月の肌状態、食べすぎについて書いています。
※個人的な感想です。

食べすぎと肌荒れ・肌断食と水洗顔11年・冬から春の肌状態

食べすぎと肌荒れ。気温の変化もあり3月末は炎症してかぶれニキビになりました。

肌断食11年目の秋冬は、乾燥対策に夜寝る時は加湿器を弱運転で使用。
去年の秋からはワセリンに代わり、
月に10回あるかという程度ですが、手作りグリセリン化粧水を使用。
肌がカサカサして乾燥が気になった時、
これ以上放置すると肌荒れが酷く炎症になると思う時に塗りました。

肌に付けるとカサカサやヒリヒリも落ち着き、
寒い冬の時期も問題なく過ごすことができました。
炎症もなく、ニキビや吹き出物にも特別悩むことはなかったです。

手作りグリセリン化粧水は手軽でベタベタしないので、
夜寝る時も布団や枕に付く心配もありません。
最近は自宅で顔に使うのにワセリンよりも出番が多く、
私の敏感乾燥肌に合っているようです。

ワセリン(サンホワイト P1)は昼間や外出時の保湿、
リップクリームや、爪割れしやすいのでハンドクリーム代わりに使っていました。
どちらも保湿し過ぎると本末転倒になりかねず、
必要な時だけ、顔が重いと感じない程度、その時々に合わせてごく少量だけ使用。
手作りグリセリン化粧水の作り方はこちら

3月に入ると気温が上がったり下がったり、花粉が飛んでいたりと、
鼻をかみすぎてカピカピ、肌が若干ピリピリしたりすることもありますが、
例年よりは肌荒れしていないように感じます。

…..と思ったのもつかの間、3月末に顔が炎症を起こしてかぶれました。
酷いのは3日くらい。
恐らく、季節の変わり目+甘いもの+ピーナッツの食べすぎと思われます。

チョコレートや飴、お菓子などの糖分に、
ピーナッツが美味しくて連続して大量に食べてしまいました。

肌荒れ対策を冬場は一生懸命守っていたものの、
時間が経つと自分に甘い性格が災いし、忘れて食べすぎて胃に負担になったようで・・・。
たまに夜食べるスイッチが入っちゃうんですよね。ダメですね^^;
時期も悪く温度差が激しい乾燥する時期でした。

顔がガサガサな中、外出にメイクが必要でしたが、
愛用のUV化粧下地が保湿剤の役目にもなったのか、3~4日で肌荒れは回復しました。

現在も気温の変化で乾燥が辛いと思う時には、
手作りグリセリン化粧水を軽くつけると大体落ち着いています。

例年より肌荒れの期間も少ないので、以前に比べたら大分楽に過ごせたと思います。
前回書いたように、アマニ油を取り入れたり、お砂糖やジャンクフードを減らしたり、
腹八分目にして夜食や間食をしないなど、肌荒れ対策の効果も多少はあったのかな?と。

ちょっと肌の調子がいいと忘れて暴飲暴食してしまう時があるので、
肌荒れ対策を継続できるよう頑張らないとと自分に言い聞かせている最中です。
気が緩んで少し太ったのでダイエット(筋トレ)もしないと^^;

今年の夏の終わりから秋冬も、
炎症やかぶれに悩むことなく乗り越えられたらいいなと思います。

日焼け止めで痒みと肌荒れ^^;

日焼け止めで肌荒れ。ここ最近は春の紫外線が気になり始めました。
お花見や散歩に行くにも日差しが眩しい。日傘の季節になってきました。

普段ウォーキングなど、必要な時はノンケミ系の肌に優しい日焼け止めを使っています。
旅行で船に乗る予定で、初夏の紫外線は強いので少々心配。
日焼けしやすい体質で、赤く腫れてヒリヒリ。真っ黒に焼けてしまいます。

最近肌の調子もよいので、2~3日の旅行だけなら大丈夫かな?と、
口コミやテレビCMで評判の、とにかく焼けない強力な日焼け止めやパウダーファンデを探して、買い物に行きがてら数種類を顔に塗ってお試し。
(合わないとすぐに吹き出物ができるのに性懲りもなく、ついつい新しい商品を試してはほぼ撃沈を繰り返しています。)

家に帰り顔を洗うも、ウォータープルーフがベビー石鹸2度洗いで落ちるはずもなく、
翌日更に朝晩と洗ってやっと大体落ちたかな?という感じ。
洗いすぎと落ちていなかったせいか、顔が赤いし痒いかゆい。ブツブツにかぶれて断念。

落ちない日焼け止めは海山アウトドア、
レジャーに良さそうですが、クレンジングが必要でしたね。
ここ数年クレンジング剤を使ったことがなく忘れていました^^;

旅行はいつも使っているUV化粧下地に、
ドクターズコスメのファンデーションをてんこ盛り塗って日焼け対策しようと思います。

私が現在愛用している日焼け止め兼UV化粧下地はこちらの2種類です。

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