外反母趾対策・包帯治療で効果を感じた6か月の感想です・痛みの予防

波打ち際に女性の素足の画像

外反母趾の痛みを緩和させるため包帯治療をはじめました。
症状の悪化を防止する4~6か月の経過と感想です。最初から読む方はこちら

私が履いている外反母趾におすすめサンダルの記事はこちら

※個人的な感想です。お試しになる方は自己責任でお願いします。

外反母趾対策!包帯治療4か月目・効果と感想

外反母趾対策に包帯治療をして4か月になりました。
毎日巻いていたら包帯を巻くのがプロ並みに?早くなりました。

右足はまったく変化なしですが、左足の指はパーにすると大分開くようになりました。
心なしか親指と人差し指の間にすき間ができたような気がします。

以前は足がつるのが怖かったグーパー運動も、
回数をこなすうちに大分慣れ、つる痛みも減りました。

踵から歩く練習をしていましたが、
指先を地面に付けるコツがつかめてきました。
意識して長くあるくと踵が痛くなるので休み休み歩いています。

外反母趾対策! 包帯治療5か月目・効果と感想

外反母趾対策に包帯治療5か月目、相変わらず3時間包帯を巻くと痛くてギブアップ。

左足の人差し指と中指の間に、ほんの少しすき間ができるようになりました。

週に2回くらい、つま先立ち運動をするようにしました。
ふくらはぎにも筋肉がついてダイエットにもなり一石二鳥です。

右足はなかなか効果が出ませんが、
ほんの少しグーパー運動で開くようになってきました。

外反母趾対策!包帯治療6か月、半年の効果と感想

外反母趾対策に包帯治療をして6か月、半年が経ちました。
右足の指間がほんの少し緩くなった気がします。

また、気のせいかもしれませんが、
両足の親指以外の指が気持ち太くなってきたような気がしました。

歩き方を見直して筋肉がついたのか、
親指の骨と肉のグニャグニャ具合も以前より違和感がなくなりました。

つま先を地面につけるよう意識して踵から歩く練習をしていましたが、
慣れたようで踵が痛くありません。
いつの間にか負担がかからない歩き方ができるようになったみたいです。

外反母趾対策、包帯治療半年のまとめ 効果と結果は?

外反母趾対策の包帯治療は足が丈夫で健康な方向けと思いました。
足の骨がくにゃくにゃするので、歩行が困難な方は危ないと思います。
足裏の肉が薄かったり年配の方、
心配な方は歩き方の方を見直すといいのではと思いました。
また、外反母趾が酷い場合は専門の病院にご相談ください。

まだまだ見て分かるほど治ってはいませんが多少の変化は感じました。

外反母趾包帯治療前と半年後の画像

指の間にすこ~しすき間ができました。
足を投げ出して座ったときの左足の向きが若干平行になりました。
浮指がすこし改善したように感じます。

右足は頑固です。
頑固ですがグーパー運動で酷いつり様でしたが大分改善されました。

包帯治療は最初慣れるまでは痛いです。
現在も3時間も巻くと痛くなって外していますがこれも慣れです。

当初骨がふにゃふにゃ動いている時は、歩いていて違和感や鈍い痛みが気になりました。
半年たった現在は運動や歩き方の効果か違和感も少なくなりました。

包帯治療をやってみて、歯の矯正をしていた時のことを思い出しました。
歯を動かすのも、とても痛く長い時間がかかりました。

足は1日3時間ですし、骨を本来あるべき位置に戻すには、
まだまだ時間がかかりそうです。

でも、以前は小指側の足の腹で歩き(がに股のように)
立っている時は踵で体重を支えていました。
歩き方を見直したことで、大分重心が中心になりました。
現在もなるべく意識するように心掛けています。

最近は長時間の買い物もそれほど足裏が痛くないような?

包帯治療と歩き方、どちらも私には効果があったと思います。
この調子で筋肉がついて自然に治ったらいいですね。

のんびり、少しずつでも良くなるといいなと思っています。
今後も経過を書いていきたいと思います。

次回は私流の包帯の巻き方や、参考にした本について書こうと思います。

外反母趾包帯治療におすすめの弾性包帯はこちら

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