外反母趾の痛みが辛く、いろんな種類のグッズを試してきました。
その後、外反母趾包帯治療に出会い自分なりの方法で続けています。
最初から読む方はこちら
外反母趾包帯治療約2年、寒い冬の間、半年間はお休みしていたので、
実際の治療期間は11～12か月ほどです。
今年6月に再開してから半年間の感想を書いています。
外反母趾の痛み対策に包帯治療1～2年目の感想
外反母趾の痛み対策に包帯治療1～2年目の経過と感想
約半年ぶりに治療を再開。久々に弾力包帯を巻きましたが、
巻く方法を忘れて自分のブログの過去記事、巻き方画像を見ながら巻きました。
やはり3時間で我慢できない痛みで限界になり包帯を外してしまいます。
1日1回、夜寝る前の3時間を巻きます。
加えて歩き方の改善、時折足のつま先立ち上下運動とグーパー運動を併用。
1週間ほど毎晩続けて巻いてみました。
以前より痛くないような気がするなぁと思っていたら、
どうやら包帯が伸びてしまっているのが原因と判明。
新しい弾性包帯に変えました。
弾性包帯は数種類のメーカーを使いましたが、
太め細め、弾力の強さ弱さ、厚みによって使用感が全然違いました。
少し太い幅5cmくらいの柔らかめで厚みと伸縮性のある包帯のほうが、
痛みは強くても効いている気がしました。
私の場合、ギュウギュウにきつく巻いているので痛くなる時間は早いかもしれません。
左足は巻いた後それほど痛くないのですが、
右足は出っ張り部分の角度が大きいので、巻いた後に痛みがぼちぼち続きます。
前回包帯治療をした時のことを思い出していました。
そう簡単すぐには治らず、酷く痛かったなと。慣れるまでは続けるのが結構大変でした。
外反母趾包帯治療を再開して2週間、大分包帯の巻き方や痛みに慣れてきました。
相変わらず、大体3～4時間で痛みが限界になります。
外してしまえば痛みは時間とともに引いていくので問題なし。
最近たまに血の流れの関係か、弾性包帯を巻いていることによる、
ふくらはぎのむくみと疲れを感じることがあります。
足が重いだるいなと思った時はパナソニックのレッグリフレでマッサージすると、
疲れが取れてすっきりしました。
ふくらはぎは第二の心臓だそうなので、血行に気を付けようと思います。
外反母趾包帯治療を再開後、1か月半経ちました。
梅雨明けから真夏の猛暑でウォーキングがあまりできませんが、
夜に3時間ほど包帯を巻くことを続けています。
慣れてあまり痛くなくなったな～と感じる日もあれば、
包帯を巻いたことで骨に違和感と鈍い痛みを感じる時もありいろいろです。
外反母趾自体の痛みはほとんど感じなくなっています。
最近引っ越し準備で感じたのは、
フローリングに素足で長時間立っていると足裏が痛いなと。
普段履いている外反母趾用の室内履きスリッパ（サンダル）は、
とても優秀ということを再確認しました。
再開から2か月半になりました。
筋トレついでに、つま先立ち運動を100回ほど3日に1度していましたが、
硬いフローリングで運動していると中足骨頭部痛に似た部分が痛くなりました。
すでに4日ほど治りません。
運動する時はヨガマットなど敷いたほうが良いと今頃気が付きました。
↓現在は愛用のアーチフィッターのスリッパを履いて運動しています。
外反母趾包帯治療2年経過した感想
外反母趾包帯治療2年が経過、（実際の巻いた日数は1年くらい）
11月、秋から冬と寒くなってきて靴下を履く日が多くなり、
寒がりで冷え性の私の今年の包帯治療はそろそろ終わり。
最近はほとんど痛みがなかったので、
包帯治療とグーパー運動を忘れてしまうこともしばしば＾＾；
小さめの靴下を履くと、にぶい痛みのような違和感が出ることもあります。
そんな時は包帯を巻くと楽になりました。
包帯治療で3時間もすると痛くなるものの、巻いた翌日以降は楽になるので、
現在もじわじわした痛みが気になると包帯を巻いて、なるべく緩めの靴下を選ぶようにしています。
現在の足の画像です。今回は両足を投げ出した状態で撮影しています。
最近さぼっていたのもあって見た目はほとんど変わってないですね＾＾；
正しい歩き方にもなるべく気を付けて、親指を地面につけるように歩いています。
右足は頑固でなかなか言うことをを聞かないものの、
大分足が平行に真っ直ぐ歩けるようになってきたと思っています。
何十年もかかって曲がった足の骨なので、
そう簡単に形は戻らないかもしれませんが、以前より足で悩まなくなったことが嬉しいです。
私がさぼらなければ、もっと早く治るのかもしれませんが＾＾；
これからも気楽に気長に続けて行こうと思います。
最近包帯を医師推奨の「エラスコット弾力包帯」に変えました。使用した感想記事はこちら
私が参考にした医師の外反母趾包帯治療の本はこちらです。
悩んでいる方は1度読んでみるといいと思います。
外反母趾は包帯1本で治せる (大学病院の専門医が考案した画期的セルフケア)
アルケア エラスコット オールコットン弾力包帯 2号 6巻入
