年齢とともに体重が増えて、10代の時と比べると大体10キロは太りました。
自分は何もしなくても太らないと信じていたんですが、新陳代謝が落ちて老化には勝てないようです。
ちょっと自分に甘くなり、飲んだり食べたりを続けてしまったら、鏡を見て愕然。
家族にもお尻が大きくなったねと言われてしまいました。
このぽっこりお腹、たるんだお肉をどうにかしたいと、綺麗に痩せる為いろんなダイエット方法を試してきました。
今回は口コミで評判の良い、アルインコのエアロバイクを購入。
実際に使ってみた感想を書いています。
おすすめエアロバイクダイエット!アルインコフィットネスバイクの感想
おすすめはエアロバイクダイエット!
これまで試したダイエット方法の中で一番自分に合っている気がします!
何が良いかと言えば自宅で好きな時間にできること。
そして何よりまったく苦じゃない!ので続けやすいのです!
ウォーキングは天気の悪い日には出来ないし、偏平足で外反母趾の私の場合、足裏に負担がかかるので長時間歩くとぐったり。日焼けも気になるし面倒になってしまうこと多々。
筋トレをしていましたが最近さぼり気味。辛いしんどい運動ってなかなか続きませんね。自分に甘い性格を反省。
家でできるエアロバイクはどんな服を着ていてもいいし、化粧をしてなくてもOK!
1時間も漕ぐと、じんわり汗をかいて夏場ならTシャツも結構濡れています。
ウォーキングではここまで汗は出ないので、しっかりトレーニングできている感じ。
現在大体週に1~2回、1時間エアロバイクで有酸素運動しています。
購入したのはこちらのアルインコフィットネスバイクAFB4417X。
エアロバイクの大きさ、折り畳んだサイズはこんな感じです。
面倒くさがりの私は出しっぱなしですが、コンパクト収納可能です。
簡単操作のメーター表示で、距離や時間、消費カロリー、速度が分かるようになっています。
ペダルにかける負荷は8段階でダイヤル調節可能。私の漕ぎ方は負荷5で1時間しています。
私の体は計算するとギリギリ?標準体型ではありますが、鏡で見るとぽっちゃり。
その昔、非常に痩せていた頃と比較するとだらしなく見えてしまうと思うところから開始。
コロナ禍で家族で宅飲みするようになり、お酒は週に2~3回、500mlくらい飲んでいましたが、肌荒れが気になり1週間お酒をやめてみたらかなりお腹が凹みますね。
お酒をやめると痩せるのでしょうが、日々の楽しみもないとストレスになるので、おつまみを変更。
ついつい食べてしまっていたジャンクフード、油で揚げたポテトチップスなどから、アルコールを分解するのにビタミンが流れてしまうとのことなので、ビタミンなど栄養豊富な煎り大豆、味付け海苔や鰹や鯖など罪悪感が少ないおつまみに変更しました。
タンパク質も取れて美味しいのでおすすめです。
食事は昔から1日2食で朝は食べません。
特に食事制限はしておらず、パンもラーメンも食べますが、なるべく酢の物を食べるようにしたり、卵やお豆腐、野菜をよく食べています。お米も毎日食べますが、お茶碗半分くらいでおかずを沢山食べているかも。
この生活を1~2か月くらい続けていたら3キロ痩せたので、有酸素運動の方が痩せるみたいだなと。エアロバイクと健康的なおつまみのおかげと思っています。
久しぶりに見た体重計の〇〇キロ台。履けなくなった以前のデニムも履けるようになりました!
それと、駅の長い階段を上った時の息切れ具合が違います。疲れなくなったと思いました。
足も痛くならない、筋トレより全然苦じゃないので長く続けられそうです。
エアロバイクダイエットを飽きずにする方法
エアロバイクダイエット、最初は音楽を聴きながら運動していましたが、音楽だけだと飽きるので時間が長く感じていました。
なのでテレビを見ながらやってみたのですが、集中できないというか夢中になれないというか、これもまた飽きるんですね。
そこで、趣味の読書を始めました。これだと飽きずに楽しく続けられます!
普通に本を読みながらでもいいですし、前回の記事で書きましたが、アマゾンの「fire HD 10 plus タブレット」を買って、漫画や小説、雑誌や参考書など、電子書籍を読んでるとあっという間に時間が過ぎます。
アルインコのエアロバイクに「fire HD 10タブレット」を取り付ける方法の記事はこちら
タブレットなら、興味のあるインターネットサイトや動画、アマゾンプライムに登録すれば、プライムビデオなどで映画や海外ドラマも観れるのでおすすめです。
私が買ったアルインコのフィットネスバイクは、エアロバイクの中でもお手頃価格な安いほうです。
スポーツクラブやジムにある高額な商品と違い、華奢で最低限の機能ではありますが、必要十分問題なく使っています。
女性でも持ち運びしやすい計量設計とのこと、華奢でもそれなりに重さがあって(約14kg)音も静かです。
この金額で買えて、時間気にせずトレーニングできて大満足。買って良かったです♪
その他あると良いと思うのは、アルインコ専用のサドルカバーAFB011。
もしくは、「サンティック」や「パールイズミ」などのサイクルパンツ。
長い時間エアロバイクに乗っているとお尻が痛くなるで必需品かと思いました。
カバーやサイクルパンツを履けば痛くならないのでおすすめです。
アルインコはダイエットを始めてみようと考えている初心者さんにおすすめのエアロバイクと思います。
運動不足の家族へのプレゼントにもいいかも。良かったら試してみてください♪
アルインコのフィットネスバイクは、アマゾンや楽天市場、ヤフーショッピングなどネット通販でお取り寄せ購入可能です♪