年齢とともに痩せづらくなって、特に下半身と下っ腹、ぽっこりお腹が気になるお年頃です。
腹筋を鍛えるのに評判の良いメーカーやブランドから、何か良い新商品が発売されていないか、常々ショッピングサイトの口コミを覗いています。
今回はテレビ番組（ショップジャパン）でおなじみ、寝ながら1分続けるだけ、ぽっこりお腹を引き締めると噂のフィットネスマシン「ゆらこ」を購入。
おすすめの使い方と使用した感想を書いています。
ゆらこ・おすすめの使い方と感想・腹筋を鍛える・シェイプアップグッズ
ゆらこ、おすすめの使い方と感想です。
普段運動していない方がいきなり運動すると怪我をしたり傷めたりするので、体力に自信のない方は真似しないでください。
届いた商品を開けてみると、思っていたよりしっかりした作りのゆらこ。
体重を乗せて使うだけあって、重量も結構ありました。
色はピンクとブラウンから選べます。部屋のインテリアに合わせてブラウンを買いました。
ゆらこを真上から見た画像はこちら。
説明書も見ずに早速挑戦してみました。
最初は普通に腰掛ける感じで、ゆらこに乗って左右に動いてみます。
「？？？」特に何も感じることはなく、これで痩せるのだろうか？と。
やらないよりは良いのかもですが、バランスボールより安定しているように思えたのでダイエットの効果はいかほどかな？と。
そこで違う使い方を考えました。効果的な使い方は別にあるかもと、座って両膝を立てて、ゆらこに腰から背中が乗るようにセット。
上半身は床に着かない起きた状態で、ゆらゆらと左右に揺れてみました。
これがヒット！
丁度腹筋して起き上がる途中な体勢。
キツイけれど、腹筋に不可がかかってインナーマッスルが鍛えられる感じ！
しかも上下に動かなくてよいのが楽でイイ！
何も器具を使わず、家で腹筋運動をすると、きつくて到底続かないのと腰が痛くなったりします。ゆらこは体を乗せて左右にゆらゆらするだけなので、同じ腹筋運動でも腰の負担が軽減されているように思いました。
この状態のまま、テレビを観ていれば結構な時間の腹筋運動が可能になるかも。
私の腹筋の筋トレにもってこいな体勢となりました。
その後、よくよく説明書を読んだり、メーカーのサイトを見てみると、
全然違うトレーニングの方法が載っていました。
何これ、腹筋にすごく効くかも～！と思っていましたが、こんな使い方する筋トレグッズではありませんでした。
本来は寝ながら楽にゆらゆら使うんでしたね＾＾；
他の種類の使い方も試してみましたが、今回紹介した方法が自分の下っ腹に一番合っている筋トレ方法でした。
ゆらこの正式な使い方で物足りない方にはいいかも？
ちなみに、1セット一分で痩せるかは分かりませんが、ゆらこを使って腰を伸ばすのはとても気持ちが良かったです。
普段伸ばすことのできない部分が伸びて血行や健康、美容にも良さそう。
ゆらこはいろんな使い方ができるので、自分好みの使い方をぜひ探してみてください。
お値段もお手頃価格の「ゆらこ」はアマゾンや楽天市場などネット通販でも購入可能です＾＾
